L’usure inégale est l’une des raisons principales pour lesquelles les matelas commencent à s’affaisser prématurément et une routine de rotation simple peut aider votre matelas à durer plus longtemps. Bien que la plupart des matelas modernes devraient être tournés de la tête aux pieds tous les 3 à 6 mois, ils ne devraient pas être retournés. Il faut seulement retourner les matelas qui s’installent réellement sur les deux côtés, mais ils sont beaucoup moins courants de nos jours.
Faire pivoter ou retourner : quelle est la différence?
Contrairement à une idée fausse commune, faire pivoter et retourner sont deux manières très différentes de déplacer un matelas.
Faire pivoter un matelas
Faire pivoter un matelas signifie le tourner à 180° de la tête aux pieds. En d’autres mots, l’extrémité où vos pieds se trouvaient devient l’extrémité où votre tête repose. Cela aide à empêcher l’accumulation de pression au même endroit nuit après nuit et c’est particulièrement utile si vous dormez dans la même position ou sur le même côté du lit.
Retourner un matelas
Retourner un matelas signifie le mettre à l’envers afin que le dessous devienne le dessus. C’est seulement utile (et seulement sécuritaire) avec les matelas qui s’installent des deux côtés qui possèdent des couches de confort sur le dessus et en dessous.
Cela dit, la plupart des matelas vendus aujourd’hui ne s’installent que d’un côté. Ils ont habituellement un centre de soutien vers le fond et des couches de confort plus moelleuses sur le dessus. En retournant ce type de matelas, vous vous retrouvez à dormir sur la couche de base qui n’est pas conçue pour envelopper le corps.
Vérifiez toujours le guide d’entretien du fabricant avant de faire pivoter ou de retourner votre matelas. S’il indique « ne pas retourner » ou « un côté », faites-le seulement pivoter. S’il n’y a pas d’indication claire, il est plus sécuritaire de présumer que vous pouvez seulement faire pivoter le matelas.
Devriez-vous faire pivoter votre matelas?
La rotation est recommandée pour presque tous les types de matelas. Elle aide le matelas à garder sa forme et à offrir une sensation plus constante.
Pourquoi la rotation prolonge la durée de vie du matelas
Lorsque vous dormez au même endroit chaque nuit, le matelas subit le plus de pression au niveau des épaules et des hanches. Sans rotation, ces zones peuvent se comprimer plus rapidement que le reste du matelas. Au fil du temps, ça peut mener à des impressions corporelles, à de l’affaissement et à un soutien inégal. Lorsque cela arrive, le matelas pourrait ne plus garder votre colonne vertébrale aussi bien alignée pendant le que vous dormez.
Faire pivoter le matelas permet de répartir cette usure sur une plus grande partie de sa surface. Dans de nombreux cas, cette habitude simple peut ajouter d’un à trois ans à la vie utile d’un matelas.
À quelle fréquence devrait-on faire pivoter un matelas?
Si vous vous demandez « À quelle fréquence devrais-je faire pivoter mon matelas? », la règle générale est tous les trois à six mois. Pour la plupart des matelas, c’est assez pour réduire l’usure inégale.
Cependant, un nouveau matelas pourrait avoir besoin d’un peu plus d’attention pendant la première année. Le faire pivoter tous les deux à trois mois peut aider les mousses, les fibres et les autres matériaux à se déposer et à s’adapter au poids de votre corps.
Afin qu’il soit plus facile de s’en souvenir, associez la rotation du matelas à un événement déjà inscrit à votre calendrier, comme le début de chaque saison ou la fin de semaine où vous changez l’heure.
Devriez-vous retourner votre matelas?
Vous devriez seulement retourner votre matelas s’il est spécialement conçu pour être utilisé des deux côtés.
Matelas à un côté : ne pas retourner
La plupart des matelas modernes, y compris les matelas en mousse à mémoire de forme, les matelas entièrement en latex et de nombreux modèles hybrides et à ressorts, ne peuvent être installés que d’un côté.
Un matelas à un côté possède des couches de confort sur le dessus et un centre de soutien en dessous. Si vous retournez ce type de matelas, vous placez la couche de base sur la surface de sommeil. Ce côté est plus ferme et n’est pas conçu pour un sommeil quotidien. Il peut donc être inconfortable et entraîner une usure plus rapide des matériaux de base.
Matelas à deux côtés : retourner et faire pivoter
Un matelas à deux côtés est conçu différemment : il possède des couches de confort sur les deux côtés avec un centre de soutien dans le milieu. Puisque les deux surfaces sont faites pour le sommeil, le matelas peut être retourné en toute sécurité.
Donc, à quelle fréquence devriez-vous retourner votre matelas? En règle générale, tous les trois mois. Veuillez noter que les matelas à deux côtés doivent être retournés et pivotés. Les fabricants précisent parfois la séquence pour retourner et faire pivoter, donc vérifiez les instructions d’entretien avant de commencer.
Comment savoir quel type de matelas vous avez
Pour retourner votre matelas, la règle d’or est de vérifier l’étiquette du matelas, la page de l’article ou le guide d’entretien du fabricant. Ils devraient indiquer si le matelas s’installe d’un côté ou des deux côtés.
Vous pouvez également vérifier le dessous. Un matelas à deux côtés possède habituellement une surface de confort dotée d’un fini en tissu en dessous semblable à la surface du dessus. Un matelas à un côté possède généralement un panneau de base plus simple en tissu ou en mailles qui n’est pas fait pour dormir dessus.
Si vous n’êtes pas certain si votre matelas a deux côtés, ne le retournez pas. Faites-le seulement pivoter.
Horaire de rotation et de retournement par type de matelas
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Type de matelas |
Faire pivoter? |
Retourner? |
Fréquence |
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Mousse à mémoire de forme |
Oui |
Non |
Tous les trois à six mois |
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Latex |
Oui |
Habituellement non |
Tous les trois à six mois |
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Ressorts internes |
Oui |
Habituellement non |
Tous les trois à six mois |
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Hybride |
Oui |
Non |
Tous les trois à six mois |
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Matelas pour base ajustable |
Oui, avec soin |
Non, sauf s’il s’installe des deux côtés |
Tous les trois à six mois |
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Matelas à deux côtés |
Oui |
Oui |
Tous les trois mois |
Mousse à mémoire de forme et latex : faire pivoter seulement
Les matelas en mousse à mémoire de forme sont conçus avec des couches de confort sur le dessus et une base de soutien en dessous. Ils ne doivent donc pas être retournés. Les faire pivoter à 180° tous les trois à six mois aide la mousse à s’user plus uniformément.
Les matelas en latex sont habituellement des modèles à un côté et suivent la même règle. S’il n’est pas clairement indiqué que le matelas s’installe des deux côtés, faites-le seulement pivoter.
Pendant la première année, il peut aider de faire pivoter un matelas en mousse ou en latex tous les deux à trois mois. Cela donne la chance aux matériaux de se déposer plus uniformément tandis qu’ils s’adaptent au poids de votre corps et à votre position de sommeil.
Ressorts : habituellement, faire pivoter seulement
La plupart des matelas à ressorts modernes ne s’installent que d’un côté, donc ils doivent être tournés, mais pas retournés. Les matelas à ressorts plus vieux, surtout certains modèles d’avant 2000, pourraient s’installer des deux côtés. Certains modèles économiques peuvent également être fabriqués de cette manière. Pour vérifier, regardez le dessous. S’il possède une surface de confort dotée d’un fini semblable à celui du dessus, il pourrait être conçu pour être retourné. S’il possède un panneau de base simple, le matelas peut seulement être tournés.
Hybride : faire pivoter seulement
Les matelas hybrides combinent un système de soutien à ressorts à des couches de confort de mousse, de latex ou autre sur le dessous. Ils sont habituellement conçus à un côté.
Le système de soutien à ressorts est placé en dessous, tandis que les couches de confort sont sur la surface de sommeil. Retourner un matelas hybride mettrait le mauvais côté sur le dessus, ce qui peut être trop ferme et réduire le soulagement de la pression.
Pour la plupart des matelas hybrides, faites-les pivoter tous les trois à six mois.
Matelas pour base ajustable : faire pivoter avec soin
Les matelas conçus pour les bases ajustables sont habituellement des modèles souples en mousse, en latex ou en ressorts ensachés. Ils devraient être tournés de la tête aux pieds régulièrement, tant que le fabricant le permet.
Certaines bases ajustables se plient davantage à l’extrémité de la tête. Vous devez donc vous assurer que le matelas s’aligne encore bien à la zone de charnière après la rotation.
Comme règle simple, faites pivoter le matelas tous les six mois si vous n’êtes pas certain. Cela ne prend que quelques minutes et aide à prolonger la vie de presque tous les types de matelas.
Comment faire pivoter un matelas : étape par étape
Voici les étapes de base pour faire pivoter votre matelas en toute sécurité et le garder en bonne condition.
Avant de commencer
Retirez toute la literie avant de commencer, y compris les surmatelas et les protège-matelas. C’est aussi un bon moment pour rafraîchir le matelas. Vous pouvez passer l’aspirateur sur la surface et, au besoin, saupoudrer un peu de bicarbonate de soude sur le dessus afin d’aider à éliminer les odeurs avant de l’aspirer.
Pour les matelas de plus grands formats, demandez à une autre personne de vous aider. Les matelas peuvent être difficiles à faire pivoter, même lorsqu’ils ne sont pas très lourds.
Étapes de la rotation
- Libérez de l’espace autour des deux côtés et du pied de lit.
- Faites glisser le matelas vers le pied du lit jusqu’à ce que l’extrémité de la tête se dégage de la tête de lit.
- Faites pivoter le matelas à 180° afin que l’extrémité qui était à vos pieds se déplace à la tête du lit.
- Glissez le matelas en place sur la base ou le cadre.
- Remettez le protège-matelas, le surmatelas et la literie.
Lorsque vous avez terminé, inscrivez la date de rotation en attachant un petit morceau de ruban adhésif sur le côté inférieur du matelas ou en ajoutant un rappel sur votre téléphone.
Pour les matelas très lourds, surtout les modèles en mousse à mémoire de forme pour très grand lit ou très grand lit californien, utilisez une poignée de rotation ou demandez à quelqu’un de vous aider. Cela rend le travail plus sécuritaire et vous aide à éviter de trop plier ou traîner le matelas inutilement.
Lorsque la rotation n’est plus suffisante
Bien que la rotation aide un matelas à s’user plus uniformément, elle ne peut pas réparer les dommages qui ont déjà eu lieu dans le matelas. Si vous faites pivoter votre matelas régulièrement et remarquez quand même un affaissement visible plus profond qu’environ 1 po ou 2,5 cm, un inconfort matinal régulier ou une baisse évidente de la qualité du sommeil, le matelas pourrait avoir dépassé sa vie utile.
Cela a habituellement lieu lorsque la mousse a commencé à se décomposer ou que les ressorts ont perdu leur force. À cette étape, la rotation ne peut pas restaurer un soutien adéquat.
Si votre matelas a entre 8 et 10 ans ou plus et que ces problèmes deviennent visibles, il pourrait être temps de commencer à chercher un nouveau matelas. Un remplacement approprié peut vous offrir une surface plus uniforme et une nuit de sommeil plus confortable.
FAQ
À quelle fréquence devrait-on faire pivoter un matelas?
La réponse habituelle à la question « À quelle fréquence devrait-on faire pivoter un matelas? » est tous les trois à six mois. Pendant la première année, il est préférable de faire pivoter votre matelas tous les deux à trois mois tandis que les matériaux se déposent et s’adaptent au poids de votre corps. Les couples et les dormeurs plus lourds pourraient vouloir le faire pivoter tous les trois mois puisque le matelas peut s’user plus rapidement dans les zones qui subissent le plus de pression.
Devriez-vous retourner votre matelas?
Vous devriez seulement retourner votre matelas s’il est un véritable modèle à deux côtés. La plupart des matelas modernes, y compris les matelas en mousse à mémoire de forme, en latex, hybrides et de nombreux matelas à ressorts, possèdent un seul côté et ne devraient pas être retournés.
Un matelas à un côté possède des couches de confort sur le dessus et une base de soutien en dessous. Le retourner signifie dormir sur la couche de base plus dure. Donc, si vous vous demandez « Devrais-je retourner mon matelas? », vérifiez les instructions du fabricant ou inspectez le dessous. Si le dessous possède une surface de confort dotée d’un fini, le matelas pourrait avoir deux côtés.
Devriez-vous retourner votre matelas?
Pour la plupart des matelas vendus aujourd’hui, non. La fabrication à un côté est maintenant standard pour les matelas en mousse à mémoire de forme, en latex, hybrides et de nombreux matelas à ressorts. Ces matelas devraient être tournés de la tête aux pieds tous les trois à six mois, pas retournés.
Les matelas véritablement à deux côtés sont différents. Certains matelas à ressorts plus vieux et modèles spécialisés sont faits pour dormir des deux côtés. Si vous n’êtes pas certain quel type de matelas vous avez, vérifiez l’étiquette, la page de l’article ou la documentation du fabricant avant de le retourner.
Peut-on retourner un matelas?
Vous pouvez physiquement retourner la plupart des matelas, mais ça ne veut pas dire que vous devriez le faire. Retournez un matelas seulement si le fabricant indique clairement qu’il s’installe des deux côtés.
Retourner un matelas à un côté place la couche de base sur le dessus. Cela peut offrir une sensation trop ferme, réduire le confort et user inutilement les matériaux qui n’ont pas été conçus comme surface de sommeil. S’il n’y a pas d’indication claire que le matelas a deux côtés, faites-le seulement pivoter.
À quelle fréquence devrait-on retourner un matelas à deux côtés?
Si vous vous demandez à quelle fréquence retourner un matelas, la réponse dépend de s’il peut être installé des deux côtés. Un matelas à deux côtés est habituellement retourné ou pivoté tous les trois mois. L’objectif est d’utiliser les deux côtés et les deux directions uniformément au cours de l’année.
Faites pivoter le matelas à 180° au 3e mois, retournez-le au 6e mois, faites-le pivoter à nouveau au 9e mois et retournez-le au 12e mois. Ainsi, votre matelas présentera quatre positions d’usure différentes au cours d’un cycle de 12 mois.
Est-ce que faire pivoter un matelas fait une différence?
Oui, faire pivoter un matelas peut faire une réelle différence. Cela aide à répartir l’usure loin des zones qui subissent le plus de pression, surtout au niveau des épaules et des hanches.
Sans rotation, ces zones se comprimeront probablement plus rapidement que le reste du matelas, ce qui mène à des impressions corporelles et à de l’affaissement au fil du temps. Grâce à une rotation régulière dès la première année, de nombreux matelas peuvent durer d’un à trois ans de plus.
