La fermeté de matelas expliquée : comment trouver le bon niveau pour vous

Lorsque vous magasinez un matelas dans une salle d'exposition ou en ligne, vous avez probablement remarqué que chaque modèle est décrit comme étant moelleux, moyen, ferme ou luxueux ferme. Qu'est-ce que ces étiquettes signifient-elles vraiment? La fermeté est l'un des facteurs les plus importants du confort d'un matelas, mais c'est aussi l'un des aspects les plus faciles à mal comprendre.

Dans ce guide de fermeté de matelas, nous fournissons un tableau détaillé de fermeté de matelas et expliquons comment choisir la fermeté de matelas qui convient à votre position de sommeil, à votre poids corporel et à vos besoins en matière de confort.

L'échelle de fermeté de matelas : ce que chaque nombre représente

La fermeté de matelas correspond à la sensation qu'il procure lorsque vous vous y allongez. Les détaillants de matelas utilisent une échelle de fermeté de matelas de 1 à 10, où 1 signifie très moelleux et 10 signifie très ferme.

Types de fermeté de matelas	Sensation	À qui il convient
1 et 2 : Très moelleux	Très moelleux avec un enfoncement important. Ce niveau de fermeté est peu courant, car il peut être difficile d'assurer un soutien adéquat du corps.	Il convient le mieux aux dormeurs qui veulent une sensation extrêmement moelleuse.
3 : Moelleux	Sur l'échelle de fermeté de matelas, « moelleux » fait référence à une sensation coussinée qui soulage la pression et qui épouse profondément les formes du corps.	Les matelas moelleux conviennent bien aux personnes plus légères qui dorment sur le côté ou à toute personne qui aime une surface plus souple.
4 et 5 : Moyen-moelleux et moyen	Une sensation équilibrée avec un rembourrage évident, mais moins d'enfoncement qu'un matelas moelleux. Ce niveau est l'un des plus populaires parce qu'il offre du confort sans être trop ferme.	Il convient bien à de nombreux dormeurs sur le côté, aux dormeurs dans toutes les positions et aux personnes qui recherchent une sensation de confort douce et adaptable.
6 : Moyen-ferme	Bon soutien, mais pas dur. Vous bénéficiez quand même de rembourrage aux épaules et aux hanches, mais le matelas offre une sensation globale plus stable.	Les matelas fermes sont un très bon choix pour les dormeurs sur le dos, les dormeurs dans toutes les positions et les couples qui ont différentes préférences en matière de confort.
7 et 8 : Ferme	Une surface plus ferme avec un affaissement minimal. Le matelas maintient davantage le corps à la surface plutôt que de le laisser s'enfoncer profondément.	Il convient souvent aux dormeurs sur le ventre, aux dormeurs sur le dos et aux personnes qui ont des poids corporels plus élevés et qui ont besoin d'un soutien accru.
9 et 10 : Très ferme	Très ferme avec peu de rembourrage. Ce niveau de fermeté est également beaucoup moins courant et peut être trop dur pour un confort quotidien.	Habituellement choisi pour répondre à des besoins spécifiques en matière de soutien, comme sur recommandations orthopédiques.

Fermeté de matelas selon la position de sommeil

Votre position de sommeil est l'un des critères les plus simples à prendre en compte pour déterminer le niveau de fermeté qui vous convient le mieux. Le bon matelas gardera votre colonne vertébrale dans une position neutre tout en offrant suffisamment de confort à vos épaules, à vos hanches et au bas de votre dos. Voici une analyse simple des niveaux de fermeté qui conviennent généralement le mieux à chaque position de sommeil.

Position de sommeil	Fermeté recommandée	Pourquoi ça fonctionne
Dormeurs sur le côté	4 et 5 : Moyen-moelleux à moyen	Pour les dormeurs sur le côté, une fermeté de matelas trop élevée peut causer des points de pressions au niveau des épaules et des hanches. Ils ont donc besoin d'un meilleur amorti dans ces zones.
Dormeurs sur le dos	6 et 7 : Moyen-ferme à ferme	Les dormeurs sur le dos ont besoin d'un soutien accru dans le bas du dos pour garder la colonne vertébrale alignée, tout en bénéficiant d'un niveau de rembourrage pour le confort.
Dormeurs sur le ventre	7 et 8 : Ferme à très ferme	Les dormeurs sur le ventre ont généralement besoin d'une surface plus ferme afin d'éviter que l'abdomen ne s'enfonce trop profondément, ce qui pourrait désaligner la colonne vertébrale.
Dormeurs dans toutes les positions	5 et 6 : Moyen à moyen-ferme	Les dormeurs dans toutes les positions ont besoin d'un matelas sur lequel il est facile de bouger et qui est assez équilibré pour soutenir différentes positions pendant la nuit.

Veuillez noter que la sensation de fermeté peut varier en fonction de votre poids. Un dormeur plus léger peut trouver un matelas moyen assez ferme, tandis qu'un dormeur plus lourd peut ressentir plus d'enfoncement sur le même modèle. C'est pourquoi il est important de considérer à la fois la fermeté, votre poids corporel, votre position de sommeil et vos préférences de confort lorsque vous magasinez un matelas.

Fermeté et poids corporel : pourquoi une seule fermeté ne convient pas à tout le monde

Voici un guide qui adapte les recommandations habituelles de position de sommeil en fonction du poids corporel.

Position de sommeil	Moins de 130 lb ou 59 kg	130 à 230 lb ou 59 à 104 kg	Plus de 230 lb ou 104 kg
Dormeurs sur le côté	3 et 4 : Moelleux à moyen-moelleux	4 et 5 : Moyen-moelleux à moyen	5 et 6 : Moyen à moyen-ferme
Dormeurs sur le dos	5 : Moyen	6 et 7 : Moyen-ferme à ferme	7 et 8 : Ferme
Dormeurs sur le ventre	6 : Moyen-ferme	7 et 8 : Ferme	8 et 9 : Ferme à très ferme
Dormeurs dans toutes les positions	4 et 5 : Moyen-moelleux à moyen	5 et 6 : Moyen à moyen-ferme	6 et 7 : Moyen-ferme à ferme

Ces indications ne sont pas des règles strictes, mais ils permettent d'utiliser l'échelle de fermeté plus facilement. Si vous êtes entre deux niveaux de fermeté, pensez à ce qui vous dérange normalement le plus. De la pression au niveau des épaules ou des hanches signifie souvent que vous avez besoin d'un peu plus de rembourrage. Une sensation d'enfoncement au niveau de l'abdomen signifie que vous avez besoin d'une surface plus ferme qui offre un meilleur soutien.

Ferme, moyen-ferme ou luxueux ferme : quelle est la différence?

Les appellations de fermeté peuvent prêter à confusion, car elles ne correspondent pas toujours parfaitement à l'échelle de fermeté de 1 à 10. Par exemple, si les termes « ferme » et « moyen-ferme » indiquent généralement des niveaux de fermeté bien définis, l'expression « luxueux ferme » est davantage un terme commercial ou marketing.

Un matelas ferme, habituellement 7 ou 8 sur l'échelle de fermeté, présente très peu d'enfoncement. Il résiste davantage au corps, ce qui convient bien aux dormeurs sur le ventre, aux dormeurs sur le dos et aux personnes qui ont besoin d'un confort plus ferme.

Si vous hésitez entre un matelas ferme ou moyen-ferme, demandez-vous si vous préférez une surface plus stable et soutenant ou une qui épouse légèrement les formes du corps. Un matelas moyen-ferme, habituellement situé autour de 6, offre suffisamment de soutien pour favoriser un bon alignement du corps, tout en épousant légèrement les épaules, les hanches et le bas du dos. C'est pourquoi les matelas moyens-fermes sont tellement communs : ils conviennent à une vaste gamme de positions de sommeil et de types de corps sans être trop moelleux ou trop durs.

Mais que signifie « luxueux ferme »? Dans la plupart des cas, il s'agit d'un matelas ferme doté d'une mince couche de confort sur le dessus. La surface peut sembler un peu plus moelleuse lorsque vous vous allongez pour la première fois, mais le soutien offert par les couches en dessous demeure relativement ferme. Ce n'est pas un niveau officiel sur l'échelle de fermeté. Ainsi, un matelas luxueux ferme d'une marque peut se rapprocher d'un matelas moyen-ferme, tandis que celui d'une autre marque peut offrir une sensation plus proche d'un matelas ferme.

Lorsque vous comparez ferme et luxueux ferme, la différence principale est la première impression. Un matelas ferme offre une sensation de soutien solide immédiatement, tandis qu'un matelas luxueux ferme ajoute une légère couche de rembourrage en surface tout en conservant une base ferme et stable.

Fermeté du matelas et mal de dos : ce qu'il faut savoir

Il existe une croyance populaire selon laquelle un matelas ferme est préférable pour soulager les maux de dos. En réalité, le meilleur choix est habituellement le matelas qui garde votre colonne vertébrale soutenue sans créer de pression aux mauvais endroits. Un matelas trop moelleux peut laisser les hanches s'enfoncer trop profondément, tandis qu'un matelas trop ferme peut ne pas épouser suffisamment les formes du corps au niveau du bas de dos, des épaules ou des hanches.

Les personnes souffrant d'inconfort dans le bas du dos devraient considérer les matelas moyens-fermes, qui se situent autour de 6 sur l'échelle de fermeté. Tout en offrant un soutien stable, ils permettent également au corps de s'enfoncer légèrement dans la surface, ce qui aide à maintenir une position de sommeil naturelle.

Cela dit, l'emplacement de la douleur ainsi que la position de sommeil sont également des facteurs importants. Un dormeur sur le côté qui ressent de la pression au niveau des hanches ou des épaules pourrait avoir besoin d'un peu plus de rembourrage qu'un dormeur sur le ventre qui a a généralement intérêt à choisir une surface plus ferme afin d'éviter que l'abdomen ne s'affaisse. Si vous souffrez de douleurs chroniques au dos, il est recommandé d'essayer les matelas en magasin lorsque possible ou d'opter pour un modèle qui offre un essai de sommeil. Vous pourrez ainsi évaluer la façon dont votre corps réagit après plusieurs nuits.

Comment choisir la bonne fermeté lorsque vous magasinez

Alors, quelle fermeté devriez-vous choisir : un matelas moelleux, ferme ou moyen-ferme? Choisir la bonne fermeté d'un matelas est plus facile lorsque vous tenez compte de vos propres habitudes de sommeil plutôt que de vous fier uniquement aux appellations de fermeté.

1. Commencez par tenir compte de votre position de sommeil principale.

Les dormeurs sur le côté ont normalement besoin de plus de rembourrage au niveau des épaules et des hanches. Les dormeurs sur le dos préfèrent souvent un soutien moyen-ferme, tandis que les dormeurs sur le ventre ont habituellement besoin d'une surface plus ferme afin d'aider à garder le corps bien aligné. Si vous changez de position, un matelas moyen ou moyen-ferme est un bon point de départ.

2. Adaptez selon le poids corporel.

Les dormeurs plus légers pourraient vouloir choisir un niveau de confort plus moelleux puisque les matelas semblent souvent plus fermes pour eux. Les dormeurs plus lourds pourraient avoir besoin d'un niveau de confort plus ferme afin de réduire l'enfoncement profond et de maintenir un meilleur soutien.

3. Tenez compte des points de pression ou des inconforts que vous ressentez.

Si vous vous réveillez souvent avec une sensation de pression au niveau des épaules ou des hanches, il est possible que votre matelas soit trop ferme pour votre position de sommeil. Si vous avez l'impression que le bas de votre dos manque de soutien ou que vos hanches s'enfoncent dans le matelas, il se peut qu'un matelas plus ferme soit mieux adapté à vos besoins.

4. Essayez le matelas dans de bonnes conditions.

En magasin, prenez le temps de passer de 10 à 15 minutes sur chaque matelas dans votre position de sommeil habituelle. Une simple pression de la main sur le matelas ou quelques secondes passées en position allongée ne seront pas suffisantes. Lorsque vous magasinez en ligne, optez pour un matelas qui offre un essai de sommeil afin de pouvoir essayer le matelas à la maison pendant plusieurs nuits.

Pour les couples, le choix du niveau de fermeté peut être un peu plus complexe. Si les partenaires ont des préférences différentes en matière de confort, la fermeté moyenne est souvent le meilleur compromis. Lorsque la différence est plus marquée, un matelas divisé pourrait être une meilleure option puisque chaque personne peut choisir le niveau de fermeté qui convient pour elle.

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FAQ

Comment savoir quel niveau de fermeté de matelas me convient?

Commencez par votre position de sommeil. Les dormeurs sur le côté ont habituellement besoin d'un matelas moyen-moelleux à moyen, environ 4 ou 5 sur l'échelle de fermeté, les dormeurs sur le dos préfèrent souvent un soutien moyen-ferme à ferme, environ 6 ou 7, tandis que les dormeurs sur le ventre ont normalement besoin d'un matelas ferme à très ferme, environ 7 ou 8. Les dormeurs plus légers peuvent préférer un niveau plus moelleux, tandis que les dormeurs plus lourds pourraient avoir besoin d'un niveau plus ferme.

Quelle fermeté de matelas est meilleure pour la plupart des dormeurs?

Un matelas moyen-ferme, environ 6 sur l'échelle de fermeté de 1 à 10, est le meilleur point de départ pour la plupart des dormeurs. C'est l'un des niveaux de fermeté les plus populaires au Canada. Le matelas moyen-ferme vous offre un bon équilibre entre soutenir et épouser légèrement les formes du corps, convenant ainsi à de nombreuses positions de sommeil et à de nombreux types de corps.

Un matelas ferme est-il meilleur pour le mal de dos?

Pas nécessairement. Un matelas plus ferme n'est pas toujours la meilleure option pour les dormeurs qui souffrent de douleur au dos. Pour de nombreuses personnes souffrant d'inconfort au bas du dos, un matelas moyen-ferme est un meilleur point de départ, puisqu'il favorise un bon alignement de la colonne vertébrale tout en épousant légèrement les formes du corps. Un matelas trop ferme risque de créer des points de pression, surtout pour les dormeurs sur le côté qui ont besoin de plus de rembourrage au niveau des épaules et des hanches.

Que signifie « luxueux ferme » dans les matelas?

« Luxueux ferme » est un terme de vente au détail pour décrire un matelas ferme, c'est-à-dire qu'il ne correspond pas à un niveau officiel sur l'échelle de fermeté des matelas de 1 à 10. Grâce à sa couche de confort plus moelleuse sur la surface, il procure une sensation légèrement rembourrée lorsque vous vous allongez initialement, tout en conservant un soutien ferme dans les couches inférieures.

Quelle devrait être la fermeté de matelas pour un dormeur sur le côté?

La meilleure fermeté de matelas pour les dormeurs sur le côté est habituellement moyenne-moelleuse à moyenne, environ 4 ou 5 sur l'échelle de fermeté. Ce niveau de fermeté offre assez de rembourrage aux épaules et aux hanches tout en assurant un soutien adéquat au reste du corps. Un matelas ferme peut être trop rigide pour de nombreux dormeurs sur le côté et pourrait créer des points de pression qui mènent à de l'inconfort pendant la nuit.